自律者出众，不自律出局 文/小来 1 前阵子和一位读者聊天，惊叹于她这几年的变化。我们认识三年了，刚认识那阵子，她工作不顺利，整天唉声叹气，为自己的前途担忧。那时候每次跟她聊天，总能感受到满满的负能量。 但也正是从那时起，她开始重新规划自己的职...
自律的文章（精选25篇）
自律者出众，不自律出局
文/小来
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前阵子和一位读者聊天，惊叹于她这几年的变化。我们认识三年了，刚认识那阵子，她工作不顺利，整天唉声叹气，为自己的前途担忧。那时候每次跟她聊天，总能感受到满满的负能量。
但也正是从那时起，她开始重新规划自己的职业。她会坚持每天早上六点起床，看书一小时，然后收拾东西去上班。为了进入心仪的企业，还专门报了个英文班，每天晚上八点上直播课，雷打不动，坚持了整整一年。
一年后，她已经能写出不错的文章，英语也从先前的零基础到可以简单交流。再去找工作时，她已经跳出先前的局限，能在心仪的企业胜任一份还不错的工作。
那阵子她跟我说，其实面试的时候面试官对她的过往经历并不十分满意，但得知她的自律和坚持后就被打动了。只有那些真正对自己有要求并愿意在日复一日的枯燥中坚持的人，才有可能真正接近成功。
前两天见面的时候我问她，这些年自律苦不苦？她说，很苦。这种苦表现在，别人都在睡懒觉时，你却要一大早起床；别人在享用美食时，你得在健身房挥汗如雨；别人休闲玩乐时，你得啃一本又一本的书。但这种苦又很值，它激发出了你的潜能，让你看到了更大的世界。更重要的是，你真正成就了自己。
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曾在一档电视节目中看过一个姑娘的故事。她没有工作，每天的生活也很单调，简单总结起来就三个字：吃、睡、玩。早上男朋友起床上班，她在睡觉；白天男朋友工作，她在打游戏；晚上男朋友回到家，她开始胡吃海塞。
不光作息不规律，吃的东西也不健康，不是炸鸡就是冰淇淋，基本都是高热量食品。男朋友吐槽说，有天晚上，姑娘做了3人份的炸鸡，他下班已经晚上十一点了，没什么胃口，于是姑娘一个人吃掉了几乎所有的炸鸡。
按照这种节奏生活，不仅体重迅速飙升，整个人的状态也特别不好，频频喊累，脸上长满了痘痘。
其实，人就是这样。你放纵一两天，看起来没什么，但当你日复一日、年复一年地过着这样的生活，消极颓废地对待这个世界时，整个人的状态便会发生巨大变化。你会蔫蔫地没精神，做什么事都提不起兴趣，完全没法集中注意力。
久而久之，身体的能量在日复一日的懈怠中消失殆尽，人也就“废”了。照这样的趋势下去，迟早毁掉的是自己的一生。
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有人说，我相信一万小时定律，但从不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。
想来的确如此。人和人的天资差异其实并没有那么大。十天半个月看不出什么，甚至一年两年也可能没什么太大差距，但十年二十年之后再看，自律的人和不自律的人，取得的成就和过的人生将会大不一样。
人这一生，付出和回报是成正比的，只有量变足够了才可能促成质变。如果想要拥有更好的人生、过上更好的生活，请记得用自律要求自己。
久而久之你就会发现，自由从来不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由。
人有修养，才能高尚
修养，是指一个人的品质，道德、气质，对生命的领悟等，是经过锻炼和培养达到的水平。一个有修养的人，不是以地位、金钱、容貌来衡量的，而仅仅只是一个真我的人，一个自律的人，一个守静的人，一个敢于挑战自己的人，一个自省的人；是一个具有高远气度、严谨节操、淡泊情趣、高雅气质的人。在今天快步的充满竞争的社会里，在浮燥的物欲的世界里，如何镇守本心，修身韫德，做一个有修养、有品性的人，如何才能安顿好自己的心灵，如何在冷静中自省，如何做到自律修身呢？
一、做一个真我的人
“上善若水”。每一个人，都持有自身生命的活水，那就是“真我”。真性真情，就是我们天生具备的自家宝藏，取之不尽，用之不竭。有禅诗说：“拨开世上尘氛，胸中自无火炎冰竞；消缺心中鄙夷，眼前时有月到风来。”拥有真性情，拥有诚实的心，对待家人，即可至亲至孝、至情至深；对待朋友，即可淡无心机，坦荡心怀；对待他人，即可宽厚待人、少思计较；对待事物，即可驱除眼碍，寻得本性，自得其乐。
二、做一个自律的人
“书见贤学躬行，官爱民业种德”，读书不学圣贤，就是文字的奴隶；做官不爱护人民，就是衣冠楚楚的强盗；讲学问不崇尚实践，就像随口念经不悟佛心的和尚；建功立业却不培养道德修养，就像开放的花朵，转眼间就会凋谢。
自律，源于一个人对自己的真正关爱，源于一种道德良知。 “不妄没于势力，不诱惑于事态，心有长城，能挡狂澜万丈。”做一个自律的人，就是能率真的面对自我，素心为人，侠义交友；就是能品行如修竹傲立，操履严明、守正不阿；就是能做到才华应韫、德居人前，利在人后；就是能面对形形色色的诱惑，做到心不动、眼不迷、嘴不馋、手不伸。因为自律，拥有自尊，因为自律拥有自信。
三、做一个守静的人
“宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天外云卷云舒。”静，是一颗平常心，是一种气度，是一种境界。守静，就是守志向、守本心、守清贫、守气节、守志向。
守静，就是要做一个身置闲处，心安静中的人。心不动，才能坚守节操，心不动，才能守护真我。静，并不是静止的，而存在于动的平衡状态之中，是一种通过自我调节，走向平衡、安静的内心状态。一颗冷静的心，可跳出世俗的羡慕；一颗安静的心，可消磨贪念与执迷；一颗沉静的心，可拥有闲散的志趣；一颗守静的心，即可达到苏轼《定风波》中“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”的淡然境界。
四、做一个敢于挑战自己的人
老子说：“知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。”一个人，能了解别人，慧眼识人，是聪明人，但能够认识自己、了解自己的人，才是真正有智慧的人；能够战胜别人的，是有力量的勇士，但能够战胜自己的人，才是真正的强者。
困境不可怕，可怕的是我们自己失去自信，失去斗志。生活，是一本教科书，很多时候，我们身边的环境，并不如我们所愿，在困境中，更需要学会欣赏自己，相信自己，肯定自己，鼓励自己，这样，你就会发现，你的生命将焕发新的生机，让生命的每一天，都做一个全新的自己，一个敢于挑战的自己，一个生命飞扬的自己。每一个人，都与众不同，有着自己独特的美丽。生活原本如此美好，天空原本如此晴朗，需要改变的，不是身边的环境，只是我们的心态。
五、做一个自省的人
自省即自我反省。自省，就是通过自我意识来省察自己言行的过程。“静坐观心，真妄毕现”。夜深人静时，独坐观心，自我反省，这时候，就可以得到大机趣，得到大惭愧。反省，是一面镜子，是一剂良药，是把自己引向做一个有尊严、有人格的人的阶梯。
什么是“自律”？就是将这两件事做到极致
文/京博国学
网上有这样一个问题：“在你的印象中，对哪个错误认识的记忆最深刻？”点赞最高的回答是：“以前以为自由就是想做什么就做什么，后来发现，自律者才会有自由。”
每一个不自律的行为，都会给人带来更大的痛苦。要做自己生活的主人，就要靠自律。什么是自律？其实就是将这两件事做到极致。
做不喜欢但应该做的事情
在我们的身上，强大的惰性与巨大的潜力一直是共存的。在没有压力的情况下，人往往会变得懒散，做事拖拖拉拉、得过且过。有了一定的压力后，我们开始不断朝向一个目标努力，潜力才会被激发出来。
所以，要做到自律，不妨每天去做一点自己心里并不愿意做但对自己有益的事情，以此来磨砺、调控自己的心性。久而久之，你便不再会为那些真正需要你完成的事而感到痛苦，自律就会变成一种习惯。
越有用的事情，做起来往往越不舒服。我们必须对自己有所要求，付出比别人更多的努力，在一次次磨砺中，才能慢慢清除掉自己的坏习惯，将自身潜在的才华和智慧发挥得淋漓尽致。
多做不喜欢但应该做的事情，你会有意想不到的收获。
不去做喜欢但不应该做的事情
一个人所能达到的最终的高度，往往取决于对自我要求的高度。人需要有一颗检讨自己的心，才能约束自己；能够约束自己的人，才能最终成就自己。
其实大家都知道自律的重要性，但现实中却只有一部分人能做到，这是为什么呢？因为自律意味着你必须有所放弃。
想要保持完美的体型、拥有健康的身体，就需要和垃圾食品说再见，就必须坚持运动健身；想要学习成绩优异，就不能总是半夜三更打游戏，就需要花大量时间研究学习。对自我有高要求，并严格去做，正是最好的自律。
其实，自律和不自律，都会吃苦。不同的是，自律的苦会让人生越来越甜。用对方法，便能让自律成为一种生活习惯，达到“从心所欲不逾矩”的境界。我们共勉！
那些又忙又自律的人，活得到底有多赚？
文/范叔
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最近我常常被“懒癌”限制，明明计划好了一天要完成五件事，可睡觉前检查计划本，发现只有一件事是真正做完的。时常纳闷，为什么有的人工作忙到飞起还能有时间健身锻炼，为什么有的人总能一项项把计划里的内容都打上勾。
比如我的朋友阿雪，她今年刚升职为业务部经理，工作越来越忙，常常一周要飞好几个城市考察项目、谈合作。可在工作之余，她还有时间健身、读书，还是某个网站的专栏作者。每天早上6点起、晚上11点睡觉，作息也规律得可怕。
我问她：“你是如何做到又忙又美又自律的？”她笑笑，说了一句：“你只要利用好时间去做自己喜欢做的事，坚持读书健身就没有什么难度。时间不够用永远都是借口。”
其实仔细观察她的生活，还真是如此。上班路上听书，一到办公室马上花10分钟把刚才听过的知识点记录下来；没有时间运动，她就在阅读工作资料时顺便做个拉伸。有人觉得这样的生活太累了，但是对于那些自律的人来说，这不叫累，这叫“值得享受的日常”。
自律到极致，才能拥有开挂般的人生。你对生活做了什么，生活都会一一反馈给你。越自律的人，越自信、越自由。
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网上有个话题：“高度自律是种怎样的体验？”有位答主说了她母亲的经历。
她母亲在大学期间就非常努力，成绩很好。后来毕业结婚，生了孩子，还在努力考研圆自己的读书梦想。后来成功考上研究生，各种工作机会接踵而来。母亲选择做了一名大学教师，一边照顾孩子，一边跨专业考博，又成功考上。朋友向她母亲询问经验，母亲丢给她几本参考书，说把这几本书全吃透，就没什么难度。
而现在，母亲的日常作息依然是早起晨读、晨练，白天的时间用来备课、做科研，最近还报了心理学的网络课程。日复一日的自律，让这位母亲越活越出色、越自信。如果时间对别人来说是种催老剂，于她而言，却是成长的养分。
其实很多时候，不是我们看别人的人生自律得可怕，而是我们对自己的要求还不够高。背了几页单词就说累，可有人早已把书翻了好几遍；总觉得自己上班辛苦，可有人把家事、工作、学习都安排得井井有条；想要减肥，跑了几次步就想放弃，可有人把晨练坚持成了习惯。
前行路上总会遇到各种诱惑，轻易就被诱惑打趴下的人成就不了更好的自己。
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自律和不自律之间，看上去好像是很小很小的差距，但在时间的累积下会散发出巨大的威力，甚至会影响整个人生。
很多人担心自己坚持不了几天就会放弃，那不妨设置一些微小的目标，先让自己成为真正的行动者。你可以从早起10分钟、运动10分钟开始，如果还觉得困难，就从早起1分钟、做1个俯卧撑开始。循序渐进，你会慢慢爱上一天比一天进步的感觉。
如果本身工作生活很忙碌，也可以见缝插针地去做。看资料的时候顺便拉伸，每天睡前看看书，通勤路上听听课，做面膜美容时顺便在脑海中复盘一下当天的工作……
要知道，没有一种精彩的人生是通过懒惰去实现的。而所有的开始，不在以后、明天，而是现在、当下。
愿我们都能越活越自律，人生越过越精彩。
真正的自律，就是战胜你自己
文/净静
朋友阿音，非常喜欢画画。她一直以来的梦想，便是可以当个画家，把画画当成终身的职业。但她前两次举办的画展，都失败了。
在准备举办第三次画展的时候，她对我说：“如果这次也失败了，我就决定放弃，回到小乡镇教书，不再画画了。” 然而这一次，她还是失败了。
她离开前来找我道别，我再三劝阻她：“只是一两次的失败，这不算什么，再努力一把，总会成功的。” 她心灰意冷地摇了摇头，拒绝了我的建议：“大概这就是我的命吧，可能我真的不适合当一个画家。算了吧。”
虽然阿音心有不甘，但她最后还是毅然决然地离开了。
但其实，我很想告诉她：没有哪个人，是可以随随便便成功的。
谁不是一边被命运欺负，一边成长呢？看似辉煌的成功背后，不过是一次次跌倒再站起来，一次次地抚平伤口不断强大自己罢了。
在生活里，很多人都是如此，时常觉得自己只是怀才不遇，遭遇命运不公，才没有获得成功。
却不曾想过，是自己不够努力、不够坚持、不够沉下心，去追求我们想要得到的一切。
路遥先生在《平凡的世界》中写过一句话：“即使最平凡的人，也得要为他那个存在的世界而战斗，在这个平凡的世界里，也没有一天是平静的。” 命运，或许真的会欺负每一个向它挑战的人。
可我们自己的人生，并非是命运安排好的，而是掌握在我们的手里。
要记得：从来没有一条坦途，是通往梦想的路。 成功永远没有捷径，只有努力与自律。
记得有一次去图书馆听读书分享会时，一位教授讲了一个故事：
有一个农夫在自家的后花园里松土。
当他准备锄一个土堆的时候，突然一只很大的毒蜘蛛跳了出来。农夫吓了一大跳，急忙后退了几步。
那只毒蜘蛛挥舞着长爪，发出叫声，似乎在威胁农夫：“你敢动我一下，我就立即咬死你！” 当毒蜘蛛看到农夫有点害怕的神情，又向前爬了几步，张大嘴巴表现出十分凶恶的样子。
就这样，农夫与毒蜘蛛僵持了很长一段时间。农夫的情绪也渐渐稳定了下来。
农夫心想：“我这次可以躲得远远的，但我不能一直为了躲避它而不松土种植呀。”
于是农夫一边安慰自己，给自己加油打气，一边观察毒蜘蛛的动态。终于，农夫鼓足勇气，用尽力气朝蜘蛛狠狠地踩过去，说道：“其实你也挺吓人的，但是实际上你只是虚张声势而已。我一定能战胜你的！”
结果，毒蜘蛛被农夫踩死了。
此时，农夫觉得特别轻松，因为他战胜了曾经以为战胜不了的事情。
困难，是人生路上的必经之路。
弱者常常视困难为绊脚石，觉得自己熬不过去、撑不下去都是因为困难太多。但强者则往往相反，他们会视困难为垫脚石，将它看作一笔财富。
跌倒了，就爬起来继续走，而不是躺在地上无病呻吟；摔伤了，就努力治愈伤口，而不是老盯着伤口喊疼，担忧着伤口何时才能好。
很多时候，并不是生活中的困难太多，而是因为你的懦弱和退缩。真正的自律，其实就是战胜你自己。
科学家贝佛里奇说过：“人们最出色的工作，往往是在处于逆境的情况下做出的。”
人生，犹如一场攀山越岭的过程。在困难面前，如果总是抱着下坡的想法爬山，那么他将很难爬上山顶，走向下一座更高的山峰。
只有拥有战胜困难的信心，努力向上攀登，才能攀越一座又一座山峰。
比身体自律更重要的，是思维自律
文/洞见Allergy
真正的自律，不是往外，而是往里。
一切的自律，本质上都是思维上的自律。
唯有思维上自律起来，外在行为的自律，才会变得水到渠成。
做到思维自律，首先要克制自己纠正别人的欲望。
有人曾说：“白鹭立雪，愚人见鹭，聪者见雪，智者见白。”
不同的人，处境不同，立场不同，对同一事物的看法也不尽相同。
在和别人交谈时，要克制去纠正别人的冲动。
真正自律的人，往往都是成熟的，理性的。
他们深知，不必在这些事情上浪费时间，专注提升自己才是最有力的回击。
不要活在别人的价值观里。
身边一位朋友是小学教师，不顾家人反对，执意辞职考研。结果，她没有考上。
第二年，她仍然坚持继续考研，但又失败了。
这位姑娘仍然没有放弃，她扛住了身边的冷言冷语，第三次考研终于成功了。
她说：“在等待和煎熬的日子里，我越发知道自己到底想要什么了。”
我们的人生，从来就不是活给别人看的。
你人生的价值，得由自己去实现。
活在别人的期待里，就像把自己置身于一只没有船桨的木船，摇摆不定，随波逐流，永远也找不到前进方向。
别把他人的质疑，背负在自己身上。也别把自己的未来，托付给他人。
一只站在树上的鸟儿，从不担心树枝会突然折断，因为它的底气来源于自己的翅膀。
一个心中有光的人，从不害怕别人会突然冷淡，因为他的温暖来源于他的自信。
要学会给内心减负。
有时候，一天下来感觉心力交瘁，特别累。
细细想来，似乎又没有做很劳累的事，总有说不出的疲倦感。
想太多，就是折磨自己。
很多时候，阻碍人行动的，往往不是未知的困难，而是内心多余的想法。
每个人生阶段，都要经历漫长的积累期。一个人，如果把精力都放在了瞎想上，自然就没有力量走出第一步。这样永远达不到触发机会的条件，只能一直停留在原有的圈层里。
而人生就像脚下的路，走下去才会有延伸。所以，做人心大一点，别总是为难自己。
有这样一段话：“自律的意义，是凭借强大的意志力与坚持，去制定一套属于自己的做事原则，去建立稳定、规律的节奏和秩序。只有这样，一个人才能获得真正的自由。”
自律，是一种生活态度，是自我管理的能力。所以，思维上的自律，比身体的自律更重要。
真正的自律，是为自己的人生负责
文/李思圆
生活中会有这样一些人：
每天有事没事，就喜欢玩手机。玩着玩着，一个小时又一个小时过去了。
每天总想要打游戏。打着打着，一天又一天就这样被耗费和虚掷掉了。
……
许多时刻，也会为此感到懊悔、自责和不安。甚至非常讨厌这样的自己，也曾下定决心去改变。
无数次给自己定下了目标，但每一次都做不到：
对自己说再看五分钟就不看了，五十分钟后，还在看手机。心里想着再玩半小时就不玩了，但大半天后，还在玩游戏。
有时不禁问自己，为什么总是管不住自己？
曾有这样一个问题：“为什么大多数人宁愿吃生活的苦，也不愿吃学习的苦？”
有一高赞的回答是：“生活的苦可以被疲劳麻痹，被娱乐转移，无论如何只要还生存着，也可以得过且过，最终习以为常，可以称之为钝化。学习的苦在于，你始终要保持敏锐的触感，保持清醒的认知和丰沛的感情，可以称之为锐化。”
有的人之所以怕吃学习和工作的苦，是因为成长和进步的每一步都不好走，甚至是一个近乎折磨自己的过程。
比如当一个人在读书时，要摒弃看手机的诱惑。当一个人专心工作时，要远离人群的热闹。
但两种生活方式最大的区别在于：先让你舒服的生活方式，最终都会让你麻木。让你痛苦的努力过程，最终会让你获得成功。
虽然并非每个人，都必须做到自律。但没有任何一个人，甘于落后，甘于失败，甘于比别人差。
自律有时看着很苦，但用眼前短暂的痛苦，可以换来更长久的快乐，可以更自由地掌控自己的人生。
在这个世上，自律是他人无法帮你的事。
也许他人可以为了你好，整天监督你要努力和上进，但最后往往收效甚微，甚至适得其反。
因为本质上，别人无法为你的人生负责，你必须为自己的人生负责。
只有当你知道自己要成为什么人，过什么样的生活，想要什么样的人生。内心才会彻底觉醒，不断克服懒惰的本性，不断去淬炼和提升自己。
你会过上怎样的人生，你的选择会给出答案。
自律者，有三戒
文/念念
每个人都想成为更好的自己，却不是人人都能下决心做到。要想有所得，就要有所戒。
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一是，戒懒得勤。
做事爱拖延、凡事总想着差不多就好，很多时候是一种逃避行为，是下意识地在偷懒，不想面对困难。当一个人真正渴望改变，就不会给自己找借口。他们知道自己想要的是什么，更知道该如何从根源上做到自我警惕，杜绝侥幸心理。
听过这样一句话，“勤学如春起之苗，不见其增日有所长。辍学如磨刀之石，不见其损日有所亏。”大意是说，勤奋的人就像春天刚发芽的幼苗，平时看起来没有变化，但其实每天都在成长；而懒惰怠慢者，就像是磨刀的石头，虽然看不出损耗，实则每天都在亏损变薄。
很多时候，人与人之间的差距就是这样拉开的。等有一天，你所有偷过的懒都会变成更大的难题，让你在日渐消沉中丧失掉斗志和对未来的信心。
人生没有捷径，要想有所作为，拼的无非就是勤奋二字。别让你的努力只是三分钟热度。一勤天下无难事。以勤治惰，你才有可能在日日精进中变得更优秀。
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二是，戒骄得稳。
一位写作培训老师曾从自己多年的工作经验中总结出一个规律：越是有写作才华的人越容易半途而废，反倒是那些原本看起来天分一般的学生却能在写作这条路上走得更远。
分析原因就不难发现，前者往往都输在了骄傲自满上。因为天分或许可以决定一个人成长的起点，但最后决定成长上限的却是态度。
人在什么时候觉得自己最厉害？其实就是在刚学了一点本领、取得了一点小成绩时。这种时候，如果定力不足，就很容易沾沾自喜，觉得自己已经足够优秀了。殊不知，无论做什么，最忌讳的就是太过骄傲自满。
满招损，谦受益。真正的自信，来自于对自我的正视。认得清自己的长处，也能意识到自己的不足，随时保持开放谦逊的心态，才能实现新的突破，从而拥有一个不断向上的人生。
事实证明，越是有实力的人往往越谦逊。他们见过更宽阔的天地、拥有更广博的学识，内心沉稳而富足，对自己的人生也有笃定的目标和方向，自然不需要再去刻意张扬什么。
请记得，生活处处皆赛场，学习任何一项知识或技能都如同参加一场比赛，跑赢开头不算本事，能跑到最后的才算真功夫。戒掉骄傲自大，让自己稳步向前。你有多优秀，总有一天，时间会给你答案。
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三是，戒躁得缓。
很多人应该都有过类似的经历：想做一件事，也下定决心立了flag，到头来却总会因为各种原因不了了之。
认识一位朋友，今年夏天立志要减肥，开始的时候很有干劲，买了跑步装备、办了健身卡，还认真学了减脂餐。但只坚持了不到一个月，她就耐不住性子了，天天抱怨体重减得太慢。越减越泄气的她，又放开肚子吃大餐，结果只用了几天时间，就被打回了原形。
在她看来，美食是减肥路上最大的拦路虎。其实不是，她最大的阻碍是自己的浮躁情绪。胖不是一天吃出来的，瘦也不是一天就能减下去的，总想着速成，减肥注定只能以失败告终。
把这个道理放在生活中的其他方面也一样。小到减肥和美容，大到求职与求学，所有能让自己变好的选择都充满了考验，并非一朝一夕就能达成。情绪焦躁了，人就会被带着走，一点小挫折都有可能让你对自己产生怀疑。而有些人之所以能做到自律，就是源于他们有良好的情绪管理能力。遇到困难时，他们也会有受挫感，但更有忍耐力，懂得及时放平心态，不急不躁。
请相信，等待是辛苦的，却是值得的。只有经历过艰辛的付出，我们才能体会到真正的满足。学会放下浮躁，好好沉淀自己。一起加油。
成年人最好的姿态：繁华中自律，低谷中自励
文/洞见·一默
人生就是一个酸甜苦辣的过程，有阳光明媚，也有阴霾重重；有春暖花开，也有冰霜雨雪。
生活莫分顺境逆境，顺境不足喜，逆境不足忧。
人在顺境时，要清醒自律；身处逆境，要自愈自励。
学会在繁华中自律。
一个人太顺利的时候，容易丢掉内心的清明。
因为一点成绩沾沾自喜，失去了对环境的判断；为了追逐欲望放纵自己，放弃了坚守的底线。
越是繁华处，越是自律时。
真正能成事的高手，越是一帆风顺的时候，越是谨慎，绝不会在顺境中得意忘形、忘乎所以。
顺境其实只是一种相对安逸的状态，要保持谨慎，不得意忘形。如果在这个状态里没有忧患意识，甚至骄傲自满，那很可能会满盘皆输。
而在顺境中保持成功的人，他们有一个共同点，那就是不骄不躁，谦卑谨慎。
做人，不可能事事顺利，毫不费力的成功有时就像没有打好地基的房屋，随时都有坍塌的风险。
而在顺境之中，只有夯实基础，积极创新，才能让自己立于不败之地。
身处低谷中要自励。
人有旦夕祸福，很多事不如我们所愿。
真正强大的人，在巨大的苦难中，依然可以昂扬精神，自勉自励。
有位作家说：“要解决问题，而不是去对抗问题；改变是解决问题的方式，而抱怨是对抗问题的方式。”
很多人遭遇苦难，总是觉得不公平，觉得自己的悲剧命运，来自老天爷的区别对待，因此怨天尤人，自暴自弃。
这样的人只会一直沉沦下去，再也没有改变现状的动力。
学会坦然接受，寻求突破和改变，才是人生低谷中的最优解。
苦难也许不是坏事，它是人生的挑战、机遇，更是磨刀石。
世上只有失败，没有失败者。
不要被轻易打垮，不要轻易认输。
当你真正豁出去拼一把的时候，你就会发现，所谓困境多半是只纸老虎。
咬咬牙，扛过去，生活自会许你深邃辽阔。
有人曾说，人生中有两种情境最能检验人的灵魂品质，一是成功，二是苦难。
过得太顺的时候，会有种错觉，觉得一切很简单。过得不顺的时候，人又会错觉，为什么全世界我最惨？
其实，每个人都是一样的。
人生路远，世事无常，有顺遂就一定有苦楚，有繁华就一定有低谷。
身处繁华中，要严于律己；遭遇低谷时，切勿自暴自弃。
不骄不躁，不卑不亢，这才是成年人最好的姿态。
疫情之下须自觉自律
文/陈国江
2022年的这个春天，又是一个让人难忘的春天。到3月15日，全国已有27个省市出现疫情。疫情，既考验地方政府的组织能力，也考验广大民众的个人素养。民众需要政府的服务，政府也需要广大民众的理解支持和配合：唯有上下同心，团结一致，才能谱写一曲抗疫的凯歌。
然而，每次疫情的发生，总有一些人的行为令人愤怒，让人无语。比如去年南京机场疫情，一个健康码变黄码的大妈用了姐姐的“绿码”溜到扬州，然后天天去麻将馆打麻将，导致扬州疫情暴发。一个大妈乱了一座城。还有一个被感染的公职人员参与打牌、参加饭局，因各种隐瞒，一人感染了60人。
感染新冠病毒的人，虽然原因多多，但每次公告的确诊人员的流调轨迹，我们发现某些人在存在疫情隐患时，仍然活动范围很广，出入公共场所众多，结果造成了更多密接者、次密接者，感染了不少人。不能否认，这是疫情肆虐的一个重要原因。
今年苏州疫情暴发后，我所在的小区，政府每天组织医护人员在小区进行核酸检测，社区干部和志愿者们每天一栋楼一栋楼地在楼下用电喇叭喊，但有些人就是充耳不闻，不理不睬。
有些人习惯了不守规矩，习惯了特权，不愿意遵守防控疫情的相关规定——出门不戴口罩，进入公共场所不接受健康码和行程码检查，隐瞒行程，伪造证明，甚至辱骂物管保安，更有甚者与保安动手；核酸检测时插队，不服从工作人员管理，干扰正常秩序。种种行为，令人气愤。尽管有些人会被追究法律责任，但其所造成的社会危害，却是难以估量的。
抗击疫情，所有人都是战士，都必须参加“抗疫之战”，没有局外人。
防控疫情，不只是政府的事，关系到每个人。每个人都应当做好自己应该做的，努力做到尽量不外出，不乱逛，不聚集，出门戴口罩。在疫情肆虐的季节，在疫情严重时期，每个人都要自觉服从防疫要求，积极做好个人防护，配合做好核酸检测。
如若我们每个人都能自觉遵守相关防疫要求，则政府防控疫情的压力将大大减轻，善莫大焉。让我们从自己做起，自觉遵守防疫要求；愿我们共同努力，众志成城，早日战胜疫情。
请告诉孩子：自律者优秀，懒散者出局
文/蜉蝣
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最近，常听到有家长抱怨自己的孩子：“做作业要大人守着，起床、睡觉、吃饭、上学都得催，大事小事都得看着，否则别指望他能自己做好。”
其实，这些都是孩子缺乏自律的表现。缺乏自律的孩子，总是需要有一个教练般的角色在身边不断鞭策他，否则就很容易懈怠。但学习是孩子自己的事情，如果孩子自己不懂得自律，那么无论如何都是很难学好的。
没有哪一份成绩不需要付出汗水，也没有哪一种成功不需要努力奋斗。所谓自律，就是自己给自己定下纪律，并督促自己去遵守。比如，在别人懈怠的时候克制自己的浮躁，专心读书；在别人偷懒的时候克服自己的惰性，坚持早起；在别人分神的时候坚定自己的毅力，心无旁骛。
一个人唯有做到自己管理自己，用自律代替懒散，把模棱两可的三分钟热度变成一往无前的决心，才能把摇摆不定的“我想要”变成清晰可见的“我可以”，进而实现自己的理想。
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曾看过一段采访，记者问：“你能一直坚持每天睡前阅读一小时的习惯吗？”对方十分诚恳地答道：“这个无所谓坚不坚持，就是我的一个习惯。卧室里没有电视机和手机，不放过多的电子产品，安静地看会儿书就可以睡觉了。”
培养良好的习惯大多如此。没有开始自律前，觉得不可能做到；开始自律后，觉得万分煎熬；再坚持一段时间后，就成了习惯。正如那些从小坚持阅读的孩子，不会觉得每天读书很痛苦；相反，当有一天没有看书，他可能会不适应。也像那些习惯写完作业再玩耍的孩子，不会觉得先学后玩有多难熬；相反，你让他先玩后学，他反而玩得不痛快。
真正的自律，并不像外人见到的那般“痛苦”，而是和日常吃饭、睡觉一样习以为常。他们看似辛苦，却从不会轻易失意或迷茫，因为他们永远有自己坚定的目标，并愿意为之付出长久的努力。
值得拥有的东西，永远都来之不易。你今天的点滴积累，早晚会成为别人的望尘莫及，这就是自律的意义所在。
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网上有一个问题：你最深刻的错误认识是什么？一个高赞的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。
不论对大人还是小孩，想玩手机就玩手机，不想写作业就不写作业，这些都不是自由。肆无忌惮地放任自己，这样得来的自在，终将在现实中轰然倒塌。而自律赢来的，是你对现实的自主感，是真正的自由。
早起读书，虽然起床时痛苦，但挺过去之后一整天都感到内心充实；放肆玩乐，放纵的当下虽然快乐，但临睡前却常常愧疚自责。
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命运是公平的，越是通往成功的路越不好走，越是好走的路越通往平庸。优秀的背后无它，唯自律而已。既然选择了远方，就别怕风雨兼程。多点自律，你就更接近你想成为的样子。
所有出众者的背后，都有着超乎常人想象的努力。也请告诉身边的孩子，真正能够登顶远眺的，永远是那些心无旁骛、坚持着往前走的人。
那么，从此刻开始，做一个自律的人吧，在该奋斗的岁月里，对得起每一寸光阴。
自律和不自律之间，差的是一整个人生
文/范叔
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朋友圈里经常能看到这样的状态：有人每天跑5公里，即使忙一点也能跑个3公里；有人每天早起读书、学外语，一坚持就是好几年……
每每看到这些，心里总会涌起无限的羡慕和冲动：羡慕他们能日复一日地坚持，能抵御懒惰和拖延的诱惑，最终养成优秀的习惯。你或许也会忍不住想跟他们一样迈出自律的第一步，可往往一只脚还没踩踏实，另一只脚已经在叫嚣着要后退。
“自律”这两个字，光是入门就已经不易。有人靠自律一步一个脚印，从默默无闻到功成名就；有人一副好牌不知珍惜，三天打鱼两天晒网。人与人之间的差距，不过就在“自律”二字。
自律，是修身。当一个人的身体素质得到有序强化，精神状态也会随之转好。工作更专注了，思维更活跃了，做事情也会更有热情。自律，也是修心。当你发现自己的能力配不上自己的期望，你也许会很焦虑，可当你开始自律，内心的迷茫不安就会被悄无声息地治愈。
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我们常常给自己的不自律找借口，昨天工作太多、今天身体不适、明天又有了突发事件……早上信心满满，给自己列了一堆计划，晚上暮气沉沉，想着明天再开始吧，今天好累。
其实说到底，还是信念不够坚定。
你要知道，自律是无止境的。它不是一天两天的玩闹，而是一年十年，甚至几十年的习惯和坚持。
少点自我逃避，才可能成为真正的强者。自律不是为了做给别人看，而是为了保护我们自己，让自己有底气不断遇到更好的自己，让自己能始终朝着梦想奋斗。
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有的人习惯拿“自律”标榜自己，心血来潮读了两页书、咬牙切齿完成了一项计划，看上去拼命又努力，可到最后生活依然没有什么改变。因为，真自律还是伪勤奋，得拿结果来说话。
真正的自律，靠的是内心驱动，是自己想要去做。就像健身，真正自律的人是喜欢健身时的痛快、健身后的愉悦，才能坚持锻炼。自律的前提，是你要爱上这个目标。只有热爱，才能让你在之后的日子里勇敢地抵御各种负面情绪。
合理规划自己的时间，衡量好自己的身体状态和精神状态，仔细想想你渴望的生活是什么样子，慢慢地，循序渐进开始你的自律人生吧。
有人说，“最养眼的自律是运动，最健康的自律是早睡，最改变气质的自律是看书……”如果你不知从何处着手，不如就从这几点开始重塑自己的生活。请相信，自律终会让你活出闪闪发光的人生。
智者自知，更懂自律
文/落絮
临近过年，同学圈里喜庆祥和的气氛，却被一位同学的求助信息冲淡了不少。
公正地说，这位同学虽然出身寒门，但也一直都很努力。毕业至今，在与同样来自农村的妻子踏实打拼，前几年已在市区买了房子安了家，刚上小学的儿子也聪明懂事，日子过得恬淡安然。
令人痛心的变化发生在两年前。那时，同学看到身边的人参与民间借贷获利颇丰，不觉也动了心。在朋友的鼓动下，他先把自家的积蓄投了进去，又将房子抵押给银行贷了款，一时被套之后，竟不知及时收手，更铤而走险借了高利贷。如今债台高筑，过年不敢回家就算了，还得到处借钱还息，否则放贷的人就要闹到他单位来……
同学们尽力帮他，奈何之前他所欠下的款项数目实在太大，最多也只能帮他暂时缓解被追债的压力。谈及此事，他悔不当初，再三解释：“我知道家里条件不好，所以总想挣点快钱，让家里人过得更好一点……”其实，照他原来的努力，虽不能大富大贵，但可以让一家人过得有滋有味。而事到如今，他和家人的生活，不仅没有“过得更好一点”，反而至少倒退10年，这又何苦来哉？
记得刚参加工作时，曾与一位长辈谈心。那位长辈语重心长地说：“这个世界上，有自知之明的人其实很多，但真正有智慧的人，不仅有自知之明，更懂得自律。”联系同学身上发生的事情来看，不得不惊叹于长者的睿智。
的确，生活之中，除了过于偏执的人，一般都不难看到自身的优势或不足。有的人清醒自省，扬长避短、稳打稳扎，终有所得；但有的人即使得以自知，却控制不了不切实际的欲望，偏偏想要盲目突破，自知有余而自律不足，自然难免落入陷阱或困于沼泽。
“不妄没于势力，不诱惑于事态，心有长城，能挡狂澜万丈。”希望同学经此一事，能够明白：只有常修为人之德，常思贪欲之祸，常怀自律之心，才能得以心安；而只有心安，才能懂得什么可做，什么不可做，才能还原生活真正的意义，也才能够切实提高全家人生活的“幸福指数”。且以此共勉之。
一个人最大的自律，是管理好自己
文/酒窝＆恋小暖
有人说，“一个真正厉害的人，不是善于管理别人，而是能够管理好自己。”管理好自己，就是对自己负责，对爱你之人和你爱的人负责。管理好身体，管理好情绪，管理好时间，人生也会因此充实而有意义。
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管理好身体，爱惜自己。
如果对我们的身体标价的话，我认为是无价。但有时候越珍贵的东西，往往越脆弱，越不被好好珍惜。前些日子有则痛心的消息登上了热搜，一个企业家因病抢救无效去世。对于他的家人来说，这无疑是一个巨大的打击。随着生命的离去，一切美好都成了泡影。
去世前，他曾被诊断出心肌缺血，但为了工作执意不住院，最后和妻女天人两隔。有人说过：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”不要等到真正和死神擦肩而过，才想起身体健康的重要性。
好好吃饭、好好睡觉、规律作息，才是一个人最高级的养生。人生是一场马拉松，需要拼健康，不要因为不懂得照顾自己的身体而黯然离场。
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管理好情绪，善待自己。
生活中，你是否会因为工作中的糟心事，生一天的闷气；送出的礼物被朋友转手卖掉，而怏怏不快；因为儿子不用功读书，暴跳如雷；偶遇堵车，气得狂按喇叭……
殊不知，“生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。”一味地生气只能伤害自己，却惩罚不到任何人。善待自己，从控制好情绪开始。否则，会造成严重的内耗。
一位作家在书中说道：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”不管你因为什么而生气，如果管理不好情绪，到头来买单的只有自己。
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管理好时间，提高自己。
很多人都说“很忙”、“时间不够用”，找各种各样的借口说自己没时间陪伴家人、没时间读书学习、没时间运动……其实时间对待每个人都是公平的，每个人一天都拥有24小时、1440分钟、86400秒。唯有管理好时间，才能跑赢时间。
人与人之间的差距，无非是对待时间的态度不同。时间是一个人最宝贵的资产。把时间用在更有意义的事情上，让你的时间变得更有价值，才能活成自己想要的模样。
人一生中最大的敌人往往是自己，你的人生到达哪个高度，很大程度上取决于你如何管理自己。管理好身体，让健康为你保驾护航；管理好情绪，让宽容为你点亮修养；管理好时间，让行动为你养成习惯。学会管理自己，为自己负责，才是治愈迷茫和焦虑的良药。
一个人正在走上坡路的4个迹象
文/小来
不断在学习中提升自己
听过一个精妙的比喻：“人的大脑如同仓库，外界的所有输入都变成了这个仓库里的存货。不爱学习、没有好奇心的人，这个仓库里是空的。”想要提升自己，离不开知识的灌溉。
有些人容易安于现状，从学校毕业后便不再学习、不再进步，也不愿去接触新领域和新事物。但优秀的人都会保持旺盛的学习力和求知欲，保持读书、学习的习惯，在日复一日的勤奋和坚持中，视野也会越来越开阔。
发自内心地爱惜身体
有句话说，人一生会干很多蠢事，但最蠢的一件就是忽视健康。其实，健康才是人生永恒的财富。但我们常常把健康抛诸脑后，久坐不运动、熬夜透支身体……
请时刻提醒自己，不要再以健康为筹码去换取别的事物。千万不要等到腰酸背痛，才意识到锻炼身体的重要性。更不要觉得现在身体还行，就可以毫无节制地熬夜酗酒。如果可以，请早起感受清晨温暖的微光，请给身体一些放松的时间。
长年累月地管理形象
很认同一句话：“管理形象不是肤浅，而是对自我的尊重和对生活的敬仰。”一个人真正的衰老，从来不是年龄的增长，而是丧失了对自我的要求。别跟生活认输，别向岁月低头。这世上最好的保养品，是你的自律和不将就。
管理形象，就是在给自己强大的心理暗示。一个在逆境中不忘昂首挺胸，在平淡中衣着干净大方的人，更能攻克生活中的难关。自律，不仅仅要提升内在，也要注重内外兼修。
全力以赴地珍惜当下
坚持自律的另一个名字，叫做把握眼前。身边有太多的人，总是觉得来日方长，今天完不成的任务拖到明天再做。可到最后，经常把易事拖成难事，小事拖成大事，到头来一无所获、一事无成。
任何一份微小的努力，只要坚持365天，都会带来质的飞跃。只有你开始自律，把握住当下的分分秒秒，才有足够的能力为自己争取到更好的生活。不要总说着以后，不要总想着还有明天，我们人生中的每一寸光阴都不应该被虚度。现在自律努力，未来才会闪闪发光。
真正的自律，不是间歇性努力
文/李思圆
有时，我们会被他人的成功激励，开始想自己其实也可以做到。我们也会羡慕他人取得的成绩，想自己也要去努力。我们也讨厌自己的懒惰和颓废，想要彻底去改变现状。
事实上，刚开始确实可以做到早起，但只是坚持了一两天；也做到睡前读一会儿书，但只是三分钟热度；下定决心去锻炼身体，但坚持不超过半个月，就会放弃。
许多时刻，我们常常拿间歇性的努力去欺骗自己。以为只要努力那么一下，就证明自己还是有上进心，但真正的上进心，是持续不断的努力。
你以为自己做不到坚持，是因为时间太少、工作太忙、压力太大，事实上，坚持是不讲任何理由和借口的。
人跟人的区别，不在于努力或不努力。
也许，努力总比什么都不干强。可是只偶尔努力、偶尔上进、偶尔拼搏，给人带来的成长和进步，不仅是微乎其微的，甚至反倒是退步的。
普通和优秀之间最大的鸿沟在于，是否可以做到不间断地努力。
每个人都渴望变好，希望自己能有一个焕然一新的改变。偶尔努力，会给自己制造一个还没彻底放弃的假象，便又心安理得地去做那一个长期不努力的自己。
如果陷入这样的恶性循环中，努力就不再是为了自我提高和完善，而是作为不努力的挡箭牌。
其实，努力是这个世上，看起来最简单，但又最不简单的事。
它并没有任何条件的限制，只要愿意，任何人在任何时刻、任何地方，都可以立马去努力。
但大多数人或许可以做到偶尔努力，却很难日复一日去坚持。
一天和每一天之间，看似仅仅差了一个字，但真正差的是整个人生。
一天的努力，或许是突然想要为自己的人生去拼搏一次。
但每一天的努力，这股源源不断的力量却来自一个人内在的动力，不需要他人的掌声或激励，就能独自朝着目标坚定不移地前进。
有一句话说：“只要努力了，就有可能去拥有你想要的人生。”
事实上，只有偶尔的努力，是不会让人真正变好的。一个人前进一步，再退几步，这样周而复始的结果，就是一个人看起来仿佛在进步，其实是在退步。
唯有不断地、日复一日地去努力，才能让自己不断往前走。只有坚持更长的时间，走更远的路，才能获得更大的进步，离更好的自己越来越近。
所有间歇性的努力，都是在自欺欺人。唯有长期性的努力，才能给我们带来收获和改变。
人与人之间最大的区别，大概就是在努力这件事上，谁坚持得更好，谁又坚持得更久，谁就会离自己想要的人生更近一步。
自律的程度，决定了一个人的人生高度
文/若蝶翩翩
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表弟上初中时，他的父母经常出差，为了方便联系，给他买了部手机，不曾想表弟竟因此迷上了玩手机游戏。此前，表弟的成绩一直很拔尖，自从迷上游戏，每天草草地完成作业，剩余时间都耗在手机上。常常不自主地玩到半夜，第二天昏头昏脑坐在教室里，学习效率大不如从前。一个学期后，成绩猛地下滑到中等。
老师急忙联系父母找原因，发现是因为手机游戏后，父母收回了手机，但却没有收回表弟的心。表弟常常借同学的手机玩，还找各种借口去同学家玩电脑游戏，成绩眼看着继续一路下滑。
一天，老师找表弟到办公室谈话。老师神色凝重地盯着表弟说：“孩子，不自律可以毁掉你的人生。一个人连自己都战胜不了，将来如何去战胜他人。”
表弟猛地一震，回到家后开始反复思考老师的话。明知道打游戏会影响学习，可就是控制不住自己，一次次告诉自己就玩最后一次，可每次都反悔，的确是败给了自己。
但是，如果连自己都战胜不了，怎么去战胜他人。表弟决定挑战自己，他把更多的时间和精力都用在学习上，发现从游戏中获得的乐趣，在学习中同样可以获得，逐渐对游戏的兴趣就没那么浓了。几年后，表弟考进了一所重点大学，他由衷地感慨：幸好自己能及时回头，没有毁在不自律上。
每一个放纵自己的人，都是输给了自己。其实只要你挺过一段时间就会发现，自律可以成为一种习惯。
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之前拜访过一位老人，当时她已经70多岁了，每天坚持六点起床，锻炼半小时后开始读书，八点吃早饭，上午写作两个小时，下午练字两个小时，晚上读报看新闻，一年三百六十五天，几乎天天如此。
老人是一所高校的教授，退休后出了三部著作，被选为部分高校的专业教材。
老人向我们介绍了她小时候的求学经历。她生在农村，父母是文盲，从来不督促她要好好读书。但无论春夏秋冬，她每天六点起床，看一个小时的书后再吃早饭上学。放学回来，写完作业后，每天坚持用一个小时复习和巩固学过的知识。寒暑假，依然保持每天上午两小时、下午两小时的学习时间。
后来她成为全村第一个考上名牌大学的学生，村里人都以她为荣。曾经有人问过她：又没人逼你成功，你是怎么做到严格要求自己的？老人回答说：人生是我自己的，为什么要别人来逼呢？如果你不对自己负责，谁会对你负责？
自律让老人的人生节节升高，让她活成了自己想要的样子。自律的人，不必他人督促和提醒，因为他们懂得自己要对自己负责。
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自律是一种自省、一种素质、一种自爱、一种觉悟，当自律成为一种习惯，会让人感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，充满积极向上的力量。而一个约束不了自己、明知道不可为却为之的人，常常会感到沮丧、失落、愧疚，容易陷入不思进取、得过且过的恶性循环中。
自律的方式，一般来说有两种：一种是去做应该做却不愿或不想做的事情；另一种是不做不能做、不应该做而自己又想做的事情。这种自我逼迫或许会让人感觉痛苦，但一段时间后你会感激自己的坚持，因为你避免了在错误的道路上惨遭摔打。而在自律的道路上，你的人生会越走越顺畅。
能够做到自律的人常常有坚定的意志力和果断的品质，这些也是一个成功者必备的素质。
真正的强者都是高度自律的人。你自律的程度，将决定你人生的高度。你有多自律，就有多成功。生活终会奖赏一个自律的人。
专注，是成年人最好的自律
文/茶诗花
专注于当下，拒绝内耗
专注于当下，做好当下的事，不胡思乱想。
当一个人敢于直面生活中的难题，不计较过去的得失，也不担心未来的变数，清醒地活在当下的时候，他就拥有了重要的力量。
该吃饭时，就好好吃饭。该睡觉时，就安心睡觉。该工作时，就努力把它做好。
专注于每一个当下，足以摆脱内耗，治愈自己。
看过一段话：“人生之路是不可逆的，任何人都不可能重新来过、重新选择。不管你多么虔诚地沉浸在对失去事物的惋惜与痛苦之中，也于事无补了。”
与其让自己沉浸在无法改变的过去，深陷无法预知的未来，不如好好活在当下。
能够决定未来的，只有当下的自己。专注于眼前的自己，才能掌控自己的人生。
不念过去，不畏将来，活好当下。如此，内心才能清澈明朗，不负此生。
专注于一件事，做到极致
专注地做一件事，胜过敷衍地做很多事。真正的高手，都是专注把一件事做到极致的人。
很多人缺乏的不是勇气和机会，而是持久的专注力。一个人把时间和精力花费在哪里，成就就会在哪里。
每个人的时间和精力都是有限的，专注于某个领域，充分发挥自己的潜能，持续深耕，才能有所作为。
在现实生活中，不管是哪个领域的高手，哪个行业的专家，都是非常专注的人，十年如一日地磨炼，持续精进，进而才能成为这个领域的大师。
如果你想成为一名真正的高手，那么，不妨培养自己的专注力，专注于一事，脚踏实地，孜孜以求。
不求多，但求精，不求散，但求专。
静得下心，耐得住寂寞。沉得住气，守得住孤独。终有一天，你也会成为很厉害的人。
专注于经营自己，是最好的自律
一位作家写道：“人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。”
成年人最好的自律，就是专注于经营自己，提升自己，成为更好的自己。
在这个纷繁复杂的时代，我们更需要专注于自己，从自己的内心获取力量。
不必拘泥于复杂的人际关系，不必羡慕别人的成就，把时间用在提升自己上面。
给自己以时间，让自己去成长。
当你处于困境时，与其去奢求别人的帮助和同情，不如自己静下心来，改变自己，精进自己。
很喜欢这句话：“世间的人和事，来和去都有它的时间，我们只需要把自己修炼成最好的样子，然后静静地去等待就好了。”
当自己发生了变化，周围的一切也会随之而改变。
专注，是一个人顶级的自律。
专注于当下，拒绝内耗。不缅怀过去，也不忧惧未来，只是安安静静做好当下的事情。
专注于一件事，做到极致。把时间和精力放在重要的事情上，保持足够的专注，长年累月地坚持。
专注于经营自己、提升自己。自己，才是一切的本源。
当一个人学会了专注，人生就有了更多的可能。
家风之自律
文/张建云
一个人自律性差，很正常。因为人性如此，喜欢放松，喜欢放纵，更喜欢放弃；能自律的人才不正常，将自律形成规矩，养成习惯，融入生命，也才会有所成就。
不自律的人就要被他律。生活中处处可见被束缚的条框。比如自助餐的小盘子——常见很多人踌躇在美味可口的各种餐食前面，那种老虎吃天的神情惹人发笑；但盘子很小，即便你将盘子堆积如小山，也是个小盘子。这样，既能让你吃得花样多一些，也能减少浪费。
但是，超市不同，购物筐做成便携拉杆式，怎么舒服怎么来，还放舒缓的音乐，暗示你别着急，多停留，花钱吧。这是开发人性中不自律的一面。日子与消费永远是个矛盾体：一个要求你提升自律、勤俭节约，一个却让你放弃自律、打开钱包。所以，当你发现更多的“免费”和“打折”时，说明你的钱包就要越来越空了。“双十一”“双十二”就是最好的例证。
成功史就是自律史。
江苏宜兴人徐溥，是明朝名臣。他自幼天资聪颖，读书用功。他八岁进私塾念书，就把圣言要语抄录汇集成册，随身携带阅读。老师见他口袋总是鼓鼓的，疑是玩物，便责他贪玩。他取出后，老师见是“圣贤要语录”，非常惊异。老师问明原委，颇觉自愧，即对其父说，你儿乃异才，我不能为其师。遂请辞而去。
徐溥为何如此自律？不是做给谁看，而是自小受历代圣贤影响，也想做圣贤。我们的孩子为何总在父母威逼利诱下学习？因为孩子觉得学习无用，就算有用也顶多是考个大学、找个工作、博得父母欢颜罢了。
徐溥少年时便性格沉稳、举止老成，效仿古人自律，检点言行。他在书桌上放了两个瓶子，分别贮藏黑豆和黄豆；每当心中产生一个善念，或说出一句善言，或做了一件善事，便往瓶子中投一粒黄豆；相反，若是言行有什么过失，便投一粒黑豆。开始时，黑豆多黄豆少，徐溥不断反省激励自己，渐渐黄豆和黑豆数量持平；他就再接再厉，更加严格地要求自己；久而久之，瓶中黄豆越积越多，相较之下，黑豆显得微不足道了。直到他后来为官，一直都还保留着这一习惯。这是中国古人养德修身的好方法。
自律，就是对自己的严格要求，就是慎独的功夫。成功者，功夫都是下在别人看不见的地方。
你的自律，终将美好
文/李思圆
有的人以为自律是一劳永逸的事，后来才发现自律是必须要落实到每天要去做的事。
其实自律就像一日三餐一样。
一个人不可能吃了一顿饭，就能保证这一天的能量，更不能保证未来的每一天所需要的身体能量。
就如我们不可能在一次的自律中，就能让每一天的自己都有持续不断地成长和提升。
其实，自律并不是一个很难的词。
因为人人都可以做到坚持，人人都有变好的机会，人人都可以为想要的人生奋斗和努力。
但不同的是，大多数人只能做到间歇性自律，只有少数的人可以做到持续性自律。
一个自律的人，有时并不是在某一天比其他人更努力，而是在每一天都比其他人努力。
所以，许多人觉得难以做到自律，不是因为自律难，而是在自律前面加上“每一天”就很难。
一个人要时时刻刻要求自己、克制自己、管理自己，并不是一件容易的事，但做到了就是一件很厉害的事。
对真正自律的人来说，办法总比困难多。
时间是公平的，每个人每一天拥有的时间都是相同的，哪怕工作、学习任务繁重，自律的人，会利用一切碎片化时间，完成自己设定的目标。
自律的人，总是在力所能及处，不断地逼着自己往前，哪怕再进一小步。
有时，人与人之间最大的区别，就是你是否对自己有要求。
如果想要放弃，可以找出一万个放弃的理由。但如果想要坚持，有时只需要一个初心就足够。
在自律这件事上，真正难住我们的不是外在的困难，而是内在的毅力和决心。
没有任何人和任何事，可以阻止一个人变成更好的自己。只看内心愿不愿意。
在自律这条道路上，或许我们总是很难坚持下去。
但如果想要有成长和进步，就必须时刻去打磨和锤炼自己。
书要一天又一天地读，我们的知识面才会变得更广，见识和格局才会变得更大，思维才会变得更开阔。
运动要一天又一天地坚持，我们的身体才会变得更好，整个人的状态才会越变越好。
努力要一天又一天地坚持，我们的能力才会变得更强，机会才会变得更多，人生才会越走越顺。
只有在每一天奋力而为，才能让每一天都有哪怕微不足道的提升和进步。
只有在每一天全力以赴，才能不辜负始终不放弃并咬牙坚持的自己。
一个人不可能因为一天的努力而变好，却可以因每一天的自律而变得美好。
你自律的程度，决定你人生的高度
文/渡兰君
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人生最可怕的事情，是一边生活一边懊悔。
早上起不来，迟到了才对前一晚的熬夜后悔不已；三餐不按时，生病了才明白健康的重要性；平时不努力，机会来临时才发现自己不具备相应的能力。如果总是在事情发生后才懊恼之前浪费的时间，这样的生活永远不会变好。
世上没有后悔药，与其陷入追悔莫及的境地，不如从当下开始，学会自律，不要让生活为难你。
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一是，减少抱怨。
没有谁的生活是一帆风顺的，但你可以选择笑对风雨。
不要习惯性地去抱怨身边的人，也不要总是后悔曾经做出的决定。人生不存在完美的选择，每种生活都有它的优势与弊端。但只要坚定内心的想法，勇敢做出选择并且能够承担其可能带来的结果，便是最好的结局。
千万人的生活有千万种模样。囿于困境、唉声叹气，并不能改善现状；保持良好的心态，积极向上、微笑生活，才能拥抱更加美好的人生。
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二是，提升能力。
机会总是留给有准备的人。比如年轻时觉得外语不好学，学了一半就放弃，后来遇到一个需要用到外语的工作机会，就只能懊悔自己当年错过了学习外语的最好时机。
种下一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。只要你想开始，就永远不晚。
学习是一个人终身的工作，你可以利用零散时间来阅读，利用空闲时间去听课。只有越懒得学习，才会越吃亏。
不要担心怀才不遇，你要知道，只要是锥子，哪怕装在口袋里，年长日久，也会冒出尖儿来。
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三是，学会反思。
反思，是为了更好地总结当下的生活，从而更加明确以后的目标。
子曰：“吾日三省吾身。”只有对自己的现状和能力有一定了解，才能去考虑改变和未来。
人生不是短暂的百米赛跑，而是考验耐力的马拉松。只有一边奔跑一边思考，及时调整人生的奋斗方向，弥补还有欠缺的地方，才能跑得更快更远。
人因思考而强大，多想多做多尝试，设定原则和底线，可以活得更自律。
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一个人自律的程度，能够决定其人生的高度。
当身边人沉迷于无效社交时，你在坚持运动锻炼；当身边人在熬夜玩手机时，你在挑灯夜读。自我约束从不是为了别人，而是为了让自己的生活更加健康、灵魂更加充实。
或许，一时之间看不到你与他人的区别，但日子久了，自律的效果就会显现出来。
如果你对生活的现状不满意，那就努力去改变吧。从当下开始，好好管理自己，别让生活为难你。
一个人最大的自律：不透支自己
文/龙靖
这世间的很多东西，都是有限度的。一旦超过了限度，可能就需要自己付出十倍、百倍的代价来偿还。愚者痴迷眼前，透支未来；智者取舍有度，持续发展。
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第一，不透支健康。
人在年轻的时候，往往意识不到健康的重要性，总以为自己是金刚不坏之身，即使听过了许多“注意身体”“不要熬夜”的劝告，仍会自顾自地通宵刷剧、暴饮暴食，一次又一次地把侥幸当成日常。直到有一天健康出现了问题，才会认识到：健康是经不起挥霍的。
身体确实有自我修复的能力，但这种能力也是有限度的。如果肆无忌惮地透支，时间久了，生活就不得不按下暂停键，用来弥补这些毫无节制的消耗。
人这一生，千万不要透支健康。按时吃饭、早睡早起、定期运动，只有对自己的身体好，身体才会给你更好的回馈。只有拥有了健康，你才能去创造更精彩的人生。
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第二，不透支信用。
孔子说：“人而无信，不知其可也。”诚信是一个人不可缺少的品质，只有守住诚信的底线，才能守住做人的根本。
有的人，把自己的信用当作筹码，肆无忌惮地哄骗别人来谋求利益。刚开始，他们也许可以获得想要的东西。但时间一长，众人便知道了他们是不讲信用的人。这时，即使他们想要故技重施也没有机会了，因为他们的信用已经变得一文不值。
信用不只是一句话，而是如金子一般贵重的东西。真正守信的人不会背弃别人，而是会始终以真诚之心，行信义之事。与这样的人相处，让人踏实又安心；和这样的人共事，让人舒坦又放心。
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第三，不透支感情。
有的人，一旦与对方关系亲近了以后，就会不拿自己当外人。他们肆无忌惮地向对方提出要求，如果对方答应，便是“应该的”；如果对方拒绝，他们就指责对方“无情无义”。
人与人之间的感情是有限度的。再深厚的感情，如果不加维护，一味透支，终究也会被消耗干净。很赞同一句话：“感情最怕一腔真心，却换来对方的毫不在乎。”说到底，人生是一个以心换心的过程。在关系和谐的时候，就要好好去维护，把握好一个度。如果总是不懂感恩、缺少回馈，总有一天你会失去它。
人生有度，过则为灾。只有取舍有度，不透支自己，人生之路才能行稳致远。共勉。
姨父一家人
文/王月冰
今天，我妈告诉我，63岁的姨父被选为深圳某老年服饰品牌的代言人了，还给我发来照片，有姨父的，他们全家的。这一家人，怎么看都像明星呀。其实，他们的颜值算不上太高，但就是身材、精神特别好，气质爆棚。
我记得那时姨父、姨妈都是船厂工人，工作辛苦，经济并不富裕。每天下班后，船厂工人们串门聊天，打牌，可姨父会带着表哥表姐跑步、读书、绘画，还有静坐。我特别不能理解静坐，全家人像傻子一样，静静地坐着，什么话也不说。姨父却说，这是养性，能静坐的人，可以接受延迟满足，性情温和，擅长思考，会比较理性，懂得自律。姨父最喜欢跟表哥表姐说的一句话就是：越自律，越丰富。
我们问，自律是什么？姨父说：实际上就是自我管理，自我约束，理性控制自己的情绪，规划自己的人生，活成自己想要的样子。
那时候的人们，还极少提养生，坚持健身的人也很少。可姨妈家的餐桌上永远荤素搭配合理。那时火腿肠、肯德基、瘦肉条等正火速流行，亲戚朋友追赶时髦都喜欢带孩子们去吃这些。后来又养生风靡，大家都买保健品。姨妈家极少跟风，餐桌上的搭配比较严格，每天吃多少水果也有定量，再有就是不管工作多忙，孩子学习多紧张，全家人跑步和骑车每天都必须坚持40分钟以上，他们甚至还省吃俭用买了跑步机。
还有情绪训练，姨父有时候会故意冤枉表哥和表姐，开始时表哥和表姐也会激动地反驳，大喊大叫，姨父会两个食指交叉，提醒他们控制情绪。渐渐地，他们便能冷静地面对各种状况了。
姨妈每两个星期会带孩子去一次图书馆选书，表哥看到家居杂志爱不释手，那时还不过是小学生。姨父从中似乎看到了什么，给表哥请了美术老师。
读书、运动、绘画、静坐，还有表姐的英语学习，这是他们家除上班、上学、做作业之外每天雷打不动的节目。姨父每个月都会写工作计划，并且严格执行，他要求孩子们也写学习计划，督促他们自律完成。在这个家，一切都按部就班井然有序，不会随意受别人影响而改变，不会因想玩了而暂时放弃，更不会因身体想偷懒就停止。
有邻居悄悄说姨父家，穷不拉几的，却想过成大户人家。听了这话，姨父也不生气，只是说：“大户人家怎么大起来的？就是像这样懂得自强自律。”
时间一长，姨父全家逐渐活出了蓬勃气象来。由于工作多年如一日地认真，有计划，几乎从没差错，处理事情冷静得体，姨父被选为船厂厂长。表哥成为一流大学的高材生，一直坚持搞家居设计，功底扎实，后来又开拓视野，大学毕业就创立了自己的家居品牌。从小坚持自律让表姐形象气质与性情及事业都非常出众，嫁入富贵人家，仍行事自律，如今成为婆家备受喜爱与尊重的家族栋梁，且婚姻幸福，家庭和美。
一切，都真的像姨父所说的那样：越自律，越丰富。
人生的三把戒尺：自知、自省、自律
文/居潇潇
第一把戒尺：自知
所谓“为人贵在自知，处世贵在自制。”
人生最重要的，是知道自己要什么，而不是让自己的大脑成为别人思想的跑马场。
楼下有一家推拿按摩店，师傅手法熟练，很多老顾客去光顾。
有一次，忍不住问他，“为什么不把工作室的规模做大，在常人眼里，多收些徒弟、多开几家分店，才能赚大钱哪。”
谁知按摩师傅回答，正是因为考虑了许多现实因素，他才决定不扩张。
在他看来，自己的手艺是不可复制的，就算教给徒弟，也未必能达到百分百的精准。
到最后，客人不满意，生意受影响，反而坏了自己的招牌。
他说：“要清楚什么事情应该做，什么事情不应该做。”
有多大本领，就做多大事情，这就是拥有自知之明的智慧。
很多时候，经历的事情越多，越会明白拥有自知是多么难得的智慧。
人要自知，最难的是拿捏分寸。既不是给自己设限，也不自我膨胀，而是清楚地知道能力的边界，对自己的人生负责。
客观地认识自己，清醒地接纳自己，才不负来世间走一遭。
第二把戒尺：自省
古人云：行有不得，反求诸己。
意思是说，凡事没达到预期目标，就要从自己身上找原因。
生活中，有人会把遭遇的困境都归结为外因，永远在抱怨，从未把审视的目光投向自己。
朋友小阳就是个喜欢抱怨的人，每次她和大家见面，总会提起自己生活中的种种不如意。
年初，她刚进新公司的时候，就在聚会上抱怨了大半天。
先是说公司规定太严苛，一点儿都不人性化，又说同一个部门的同事难相处，一起做项目没有人指点她。
有朋友委婉地提醒她：“也许是你适应得还不够。”暗示她需要调整心态，改变自身。
但她不以为然，依旧觉得全世界都在和她作对。
前不久听另一个朋友说起，小阳之前的工作没过试用期，现在还在找工作。
不难想象，如果她不能从这次求职失败中审视自身的原因，那今后再多的求职，也可能会以失败收场。
网上有人问：“有没有一种方法，能最大限度降低人生出错的可能性？”
一个高赞回答说：“学会自省。”
自省就像照镜子，把得失、成败、喜怒照得一览无余。
所谓“当局者迷，旁观者清。”自省，就是给自己一个机会，以旁观者的身份去突破迷局。
有人曾说，人生就像趟过一片充满诱惑的地雷阵，当我们穿行其间，多多少少会触及各种“地雷”，这是一件难以避免的事情。
每当我们“触雷”时，能够进行怎样的反省，才是关键所在。
第三把戒尺：自律
看过一句话：“任何人都是驯兽师，而那野兽，无非就是各人的性情而已。”
要想驯服人性，少不了自律。
真正的自律，没有放之四海而皆准的行动指南，而是沿着自己既定的目标，有选择地追求，有选择地舍弃。
这个过程注定漫长，也正因为漫长，才凸显出自律的可贵。
自律的出发点，永远是自己。
当我们能抛开外界的纷繁声音，只为让自己变得更好、更强大，自律才能发挥它真正的积极作用。
自知、自省、自律这三把戒尺，给予我们的不是单纯的压抑，而是选择的权利。
自律的最高境界，是成为习惯
文/有书问心浅笑
1
说到自律，很多人会进入一个误区，认为强度是自律的核心。决定早起，便设定凌晨四点的闹钟；决定减肥，便选择节食加高难度运动……兴冲冲立目标，却因为强度太大，内心已有畏难情绪。如此，第一步都很难跨出，更不要提长期自律了。
每个人都有着不同的能量，自律也会因此各不相同。量力自律，是敲开自律大门的正确方式。想要每天健身却总因为忙碌而耽搁，不如定一个低点的目标，睡觉前做十几个开合跳；想要每天背一百个单词，却因为量大而完不成，不如定个容易实现的目标，每天先记住二十个单词。一不小心，或许还会超额完成任务，获得更多成就感。
开启自律时，给自己定一个低强度目标，更容易让自律无压力地走进我们的生活。只要确定是对的事，勇于开始、天天做，总会出现化腐朽为神奇的力量。
2
每个人都有自己的自律区间，过度高强度的自律只会适得其反，不如为自己设定一个弹性的自律计划，让自律能轻松地持续下去。
曾在微博上看到一位博主为自己设定了30天高强度自律计划：早上6点起床，晚上11点睡觉，时间全部排满。这样看似充实，然而还没到30天，可能已经累垮。心理学中有个“破窗效应”：当一件不好的事或行为出现时，我们的第一反应是放任它继续坏下去。在自律的路上放弃，有时可能就是因为“破窗效应”。本打算坚持阅读一百天，但因中途一天没有进行阅读，便会认为自己是一个不自律的人，自此便放弃原计划；本计划要减肥，却在一次聚餐后便一而再、再而三地放任自己。如此反复，就成为了我们常说的“间歇性自律，持续性放纵”。
相反，弹性的自律会为可能出现的“例外”设下防线，不让它动摇我们的计划，让“破窗效应”无处遁形。今天状态不佳，那就只阅读三页书；偶尔吃了一些高热量食物，就当是对自己的奖励，明天继续保持计划。不要强迫自己去做一个完美的人，适度的弹性可以帮助我们释放压力，让自律不再痛苦。
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网上有这样一个问题：“在你印象中，哪个错误认识的记忆最深刻？”一个高赞回答说：“以为自由就是想做啥做啥，后来才发现自律者才会有自由。”
自律和不自律，都会吃苦。不同的是，自律的苦会让人生越来越甜。而真正的自律，从不靠硬撑。用对方法，便能让自律成为一种生活习惯。
就像早起早睡的人能感受到身体日益康健，常常阅读的人能感受到心灵逐渐丰盈。当自律成为一种本能，它便成为了我们的一个习惯、一个爱好。这一阶段的自律，才是真正属于你的自律。我们共勉。